Tonglen

Tonglen ist eine Praxis des Mitgefühls. Es gibt nichts, was nicht in unserem Herzen, in der Mitte der Bewusstheit, sein kann. Und alles, was in die Mitte gelangt, wird "verdaut" und transformiert zu dem unendlichen Potenzial, das alles ist. Wir stellen es uns in dieser Übung deshalb als ein alles-verschlingendes schwarzes Loch vor (auch ein Analogon für die Göttin Kālī), das an seinen beiden Polen strahlendes Licht emaniert. Wir selbst sind sowohl das schwarze Loch, als auch das strahlende Licht. Dies ist nur eine Form der Praxis. In der buddhistischen Tradition ist das Bild eher ein schwarzer, öliger Rauch, den wir von der leidenden Welt (oder unserem leidenden Gegenüber) einatmen, bis das Ego stirbt. Dieser schwarze Rauch wird dann im Herzen zu weißem Rauch transformiert, den wir wieder ausatmen und alle fühlenden Wesen damit liebevoll einhüllen. Tausende von Praktizierenden überall auf der Welt tun dies gerade in diesem Moment. Du kannst dich dazugesellen.